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Melhorando a nossa qualidade de vida
Com a correria do dia-a-dia, nem sempre é fácil administrar a vida profissional com o tempo na agenda para praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável.
É necessário fazer uma reeducação alimentar e pequenas mudanças de hábitos, como por exemplo: trocar pães e massas por farinha integral e analisar o rótulo das mercadorias, avaliando a quantidade de calorias e sua composição.
Alimente-se em local apropriado e tranquilo. Mastigar bem os alimentos é essencial para uma boa digestão, bem como evitar o consumo em excesso.
Equilíbrio é a palavra-chave para uma vida saudável.
Procurando sempre pensar positivo diante das adversidades encontradas.
Compulsão Alimentar
A característica mais comum de quem sofre esse transtorno é a ingestão de alimentos de forma exagerada.
Muitas vezes está associada a ansiedade que, logo em seguida, se transforma em um sentimento de culpa e tristeza.
Uma pessoa é tomada pela ansiedade crescente e encontra na alimentação exagerada uma válvula de escape temporária.
A Terapia Cognitivo Comportamental atua na reeducação alimentar e visa adaptar pensamentos e que resultarão na melhoria do comportamento dia após dia.
O tratamento consiste em uma mudança comportamental.
Dentre os transtornos de alimentação estão muito presentes também:
- Anorexia
- Bulimia
- Vigorexia
- Ortorexia
- Drunkorexia
A Ansiedade
A ansiedade é uma sensação vaga e desagradável de apreensão que se acompanha diversas manifestações físicas.
O TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada – é caracterizado por preocupações excessivas, irreais e persistentes, quase que diariamente e de longa duração com diversos sintomas somáticos.
Quem sofre com o TAG, tem uma percepção exagerada de perigo ou ameaça. Portanto é necessária a aplicação da psicoeducação e técnicas para ter uma reestruturação cognitiva e uma descatastrofização.